Dział nauki · evidence-based · PubMed
Bierzemy popularne tezy o treningu, diecie i suplementach — i sprawdzamy je w badaniach. Werdykt zawsze poparty PMID. Albo „brak danych”, jeśli tak jest.
Najnowsze werdykty ↓Mało która dieta budzi tyle emocji co niskowęglowodanowa. Z jednej strony obozu słychać, że to węglowodany tuczą, a ich odstawienie odblokowuje spalanie…
L-karnityna od lat sprzedaje się jako spalacz tłuszczu. Logika brzmi kusząco: skoro cząsteczka ta przenosi kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie są spalane,…
To jeden z najtrwalszych mitów siłowni. Brzuch ma być od brzuszków, wewnętrzna strona uda od przywodzeń na maszynie, a tak zwane boczki…
Kolagen na stawy to jeden z tych suplementów, które reklamują się same. Półki aptek uginają się od proszków, kapsułek i kolorowych saszetek…
Dieta grupy krwi to jeden z najtrwalszych pomysłów w popularnej dietetyce. Książkę „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” sprzedano w ponad siedmiu…
Kreatyna to suplement, wokół którego narosło więcej legend niż wokół niejednego leku. Jednym kojarzy się z zalewaniem wodą, innym z chorymi nerkami,…
Witamy w WordPressie. To jest twój pierwszy wpis. Edytuj go lub usuń, a następnie zacznij pisać!